2020年を振り返る（下半期編）
新型コロナウイルス感染症が猛威を振るった2020年。今日のブログでは、そんな2020年を「上半期」「下半期」に分けて振り返っています。（上半期編は こちら から）
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2020年を振り返る（上半期編）
大みそかを迎えました 2月以降は新型コロナウイルス感染症が猛威を振るうなど、色々あり過ぎた2020年も今日で最後です。SNS上でも多くのランナーさんが年間活動報告を行っていることから、今日は2020年をランニングの面、社会情勢の面から自由に振り返って行きたいと思います。 昨日のブログでも書きましたが、トライアルマラソン後に発生した故障で当面休養となったため、今年の走行距離も29日時点のデータで確定しました。
右足首に違和感発生
昨日始まった違和感 今日は雨が止んでから練習に行こう、と元々は予定していましたが、昨日午後から右足首周りに鈍痛が発生するようになったことから、急遽練習は中止しました。歩くこともなかなか大変、というような発生の仕方で、しばらく加療安静を要しそうな、非常に厄介な状態です。
防府読売マラソンが開催されて
「県内限定」として行われて 先日、20日に行われた防府読売マラソン。丸山竜也選手（八千代工業）が2時間10分を切る好タイムで優勝し、プロランナーの川内優輝選手が自身100度目のサブ20を達成して2位に入るなど、新型コロナウイルス禍の中でも話題となった大会でした。 今回は「山口県内在住者限定」でランナーを募集し、約300人の狭き門を突破した市民ランナーもスタートラインに立ちました。
トライアルマラソンへの練習を検証
皆さまの応援に感謝 先日19日の奈良・平城宮跡歴史公園トライアルマラソンで2:56'49"のPBをマークし、初めてのサブ3を達成しました。Twitter上でご報告した際にはお祝いのコメント、いいねをたくさん頂きました。誠にありがとうございます。また、今回大会の機会を整えて下さった（一財）アールビーズスポーツ財団始め、全ての関係者の皆様にも改めて御礼申し上げます。
トライアルマラソン参戦記 ～番外編～
願望がついに現実に 19日にトライアルマラソンを完走したことから、じっくり昨日今日とリフレッシュ休養に充てていますが、そのレースではあの人と一緒に走ることが出来ました。
平城宮跡歴史公園トライアルマラソン参戦記
2020年の走り納め 昨日12月19日は、奈良市の平城宮跡歴史公園にて、関西圏では最後のトライアルマラソンが行われました。サブ3を目指して出発した2020年。1年間ずっと新型コロナウイルスに振り回され、大会のスタートラインに立つことすら叶わない日々が続きました。 そんな中、力試しの舞台が整えられ、こうして奈良の地を今年の走り納めに走らせて頂けたことに改めて感謝し、42.195kmの道のりを振り返りたいと思います。
トライアルマラソン当日を迎えました
いざ奈良へ 今日12月19日（土）開催の奈良・平城宮跡歴史公園トライアルマラソン。PB挑戦の舞台は2年続けて奈良になったのも何かの巡り合わせに思えます。10月末、30kmの大会でPBの2時間1分台を出すことが出来た流れをうまく引き継いで走りたいと思います。 30kmレースの記事はこちらから→ 加古川みなもロードハーフ参戦記
過去レースの教訓を踏まえて
明後日の本番に向けて いよいよ、明後日19日は「奈良・平城宮跡歴史公園トライアルマラソン」が開かれます。明日は最後の状態確認のために30分程ジョグをし、流しをする以外はゆっくりして、ベストパフォーマンスを出せるように整えることを予定しています。 今日は、過去の失敗レースを振り返りつつ、得た教訓を自戒の意味も込めて改めて書きたいと思います。
大阪に赤信号が出たことで
「赤信号」ついに点灯 先日、大阪府は新型コロナウイルス感染症拡大に伴い、府のモデルで初となる「赤信号」を出しました。 出典：大阪府HP http://www.pref.osaka.lg.jp/default.html （2020年12月11日閲覧）
かすみがうらマラソンの「2段階申し込み」
かすみがうらマラソンで導入 2020年の第30回記念大会が中止となった「 かすみがうらマラソン 」。来年4月の第31回大会は、規模を一部縮小して開催予定で、いよいよ本日9日からエントリー開始です。
大会前最後のひとりハーフ 【12/6 練習記録】
【12/6の練習】 Mペース 21.15km 1:26'45"（4'06"/km) （20'31"-20'29"-20'41"-20'21"-4'43")
定期的に休む大切さ
3歩進んで少し待つ 最近の私の練習スタイルは、「3日練習して1日休む」のサイクルです。Twitterで見かけるランナーさんのように週6～7日の高頻度練習や、2部練習といったメニューも一切せず、基本的に練習の大半がEペースジョグ、というユルユルっぷりです。 「こんなメニューで強くなるのか」とお叱りを受けそうですが、昨年の奈良マラソンでPBを出した時の走行距離は月間200km。当時より踏む距離は増えている分、走りのレベルが少し上がったことは実感しています。
マラソンランナー=探求者?
「未知の世界を知る」 2018年、かつて高校でやっていた陸上競技の世界に戻ろう、と決意して2年半余り。競技復帰後はフルマラソン・ハーフマラソンを中心に、ウルトラマラソンの世界にも片足を突っ込みかけている中の人です。
トライアルマラソンまであと3週 【11/28 練習記録】
【11/28の練習】 Eペース 10.26km 47'12"（4'36"/km) 12/19の奈良・平城宮跡歴史公園でのトライアルマラソンまではあと3週。明日以降は寒さも増すので、地道にコツコツ、と思いながら今朝も基本に忠実に、と10kmのEペースをやってきました。
奈良マラソンが教えてくれたこと
リアルイベント充実 2020年、新型コロナウイルスの影響で中止となった「奈良マラソン2020」。去年はハードなうねりあるコースを走らせていただき、PBも出せた、思い出もある大会です。 そんな奈良マラソンは、今年「オンラインマラソン」に引き続き、この状況で出来ることを、とリアルイベントも充実させてきました。コースのある天理市内では、先日ロゲイニングイベントが行われました。
後半上げる意識を確認 【11/26 練習記録】
【11/26の練習】 Eペース 10.34km 47'10"（4'34"/km) 今日は後半ペースを上げて始められたことから、そのまま普段のEペースよりも速めのペースで押して行くことが出来るかどうかを確かめる練習にしました。
第3波で大会はどうなる？
急速な第3波襲来 11月に入り、次第に寒くなってくる日が増えてきました。神戸も日によって10℃を下回る日が出て、寒い寒いと内心言いながら走った日も少なくありません。 そして、ここに来てニュースは連日新型コロナウイルス（COVID-19)の感染が急速にぶり返していることを伝えています。東京は最高値更新が続いたり、私の住む兵庫県でもついに3桁の大台に達する日が出て、脅威は目の前にあり、という状況だと感じます。
ロング走で脚作り 【11/21 練習記録】
【11/21の練習】 Mペース 22.20km 1:32'09"(4'09"/km) (21'10"-20'51"-20'29"-20'44"-8'55")
大阪と名古屋の180度違う方向性
大阪国際女子マラソンの要項発表 去る11月11日、来年1月31日開催予定の大阪国際女子マラソンの要項が発表となりました。例年同時開催となる「大阪ハーフマラソン」は中止となり、また参加基準もより厳格に設定されることとなりました。
地獄坂をゆく 【11/18 練習記録】
【11/18の練習】 Eペース 10.24km 48'20"（4'43"/km) 今朝は、最大傾斜13%余りの急勾配を誇る神戸高校への上り坂である「地獄坂」にアタックしました。地獄坂については、神戸新聞の記事に詳しく記されています。 （７）伝統校の地獄とロマンス 神戸市灘区城の下通１ （神戸新聞NEXT 2018年6月23日）
起伏あるコースで練習 【11/17 練習記録】
【11/17の練習】 Eペース 10.26km 48'06"（4'41"/km) 神戸は気温16℃と11月半ばと思えない非常に暖かい朝でした。今朝の練習は起伏に富んだコースを選んで練習しました。
11月半ばに半袖登場 【11/16 練習記録】
【11/16の練習】 Eペース 10.06km 47'37"（4'44"/km) 今朝の練習は、休み明けであることから、一昨日と同じような形の10kmのEペースを実施しました。特にペースは決めず、コンディションと相談しながらの走りをしよう、と目標を立ててスタートしました。11月半ばですが、今朝の神戸は気温15℃余りの穏やかなコンディションで、半袖1枚でちょうど良かったです。
サブ3挑戦の舞台を決めました
いよいよフルマラソンの目標挑戦へ 先日、加古川にて30kmで2時間1分台を出せたことを踏まえて、今シーズンの大目標となるフルマラソン挑戦を決めました。 舞台は奈良・平城宮跡歴史公園。12月19日開催予定の「奈良・平城宮跡歴史公園トライアルマラソン」です。
「防府読売」方式を見習うべし
防府読売マラソンは着々準備中 今年12月20日、山口県防府市で開催予定の「第51回防府読売マラソン」。トップページでは、着々と開催への準備を整えつつあります。 【 防府読売マラソン 大会公式HP 】
長野マラソン、開催へ
昨日、ついにリリース出る 11月6日、長野マラソン実行委員会が、来年2021年の第23回大会を 「開催する」 と発表しました。 前回（2019年）の定員1万人から2000人少ない8000人を定員とし、また中止になった第22回大会のエントリー者を優先する、とのことです。 【 長野マラソン 公式HP 】
ブログの荒波を5ヶ月走って
おかげさまで開設5ヶ月 本ブログをご覧の皆様に、改めて感謝申し上げます。ここまで日々休まず更新し続け、昨日で早5ヶ月となりました。 日常の練習記録を綴り、マラソン関連の出来事やニュースについて雑感を書いてきましたが、本数を重ねて今日のこの記事が167本目です。
村岡に届けたい「ありがとう」
村岡ダブルフルウルトラランニング中止を受けて 今年6月、今年も出よう、と決めていたレースの一つ、「第23回村岡ダブルフルウルトラランニング」が新型コロナウイルスの影響で中止になる、とリリースされました。村岡では、先頭ランナーが「○○を通過した」という情報が町内放送で流れるくらいの一つの「フェスティバル」でもあり、去年参加した大会で一番楽しいものでした。 中止の報は、私も「 悲しいお知らせ 」としてブログを書くくらい、ショッキングな出来事でした。
大会を終えて再始動 【10/27 練習記録】
一昨日、この秋の大目標としていた「加古川みなもロードハーフ」30kmの部を終え、完全休養を挟んで今朝から練習を再開しました。 【10/27の練習】 Eペース 11.02km 52'24"（4'45"/km)
加古川みなもロードハーフ参戦記
昨日25日は、この秋最初の30kmレース、「加古川みなもロードハーフ＆30km、10km」に参戦しました。 【記録】 30kmの部 2:01'23"(4'02"/km)
この秋初戦が始まります
10月25日。2ヶ月ぶりのレースの舞台は前回と同じ加古川河川敷・みなもロードです。 今日10時20分スタートの「 第9回 加古川みなもロードハーフマラソン＆30、10km 」。この度私も30kmの部で走らせて頂くことになりました。
トライアルマラソンの明日は?
開催・募集延期が立て続けに アールビーズスポーツ財団が主催し、「2020全日本マラソンランキング」対象大会に数えられている「トライアルマラソン」シリーズ。最近発表されるリリースを見て、私は不安を隠せない状態が続いています。
ブログもランニングも孤独な戦い
ブログを書いて5ヶ月、今だから思うこと 6月1日、思い立って始めた「青葉のラン日記」。がむしゃらに書かないとすぐにネットの大海に埋もれる、とここまで1日も休まず投稿を重ね、気が付けばもう150本以上記事を書きました。
9kmEペースで調整開始【10/18 練習記録】
今日は9.2kmのEペースを行いました。来週の日曜日に控えるレースに向け、しっかりとコンディションを整えて行きたいと思います。 【10/18の練習】 Eペース 9.26km 44'12"（4'46"/km)
西脇子午線マラソンの見せた姿勢
先日、神戸新聞にて今年の暮れに県中部の西脇市で行われる「西脇子午線マラソン」がオンライン開催される、との記事がありました。（ リンク ） 申し込みは9月1日より既に始まっていて、エントリー料2300円とその他のオンラインマラソンと同じような価格帯での設定です。
早朝10kmEペース 【10/15 練習記録】
おはようございます。 13日の「 ひとりハーフマラソン 」から2日。昨日は完全休養で疲労を抜き、今日から仕切り直し。ここからは25日の大会当日への調整に邁進します。 【10/15の練習】 Eペース 10.17km 46'49"（4'36"/km)
秋のひとりハーフ再挑戦記 【10/13 練習記録】
おはようございます。今朝は、 2週間前にDNFに終わってしまった ロング走「ひとりハーフマラソン」に再挑戦しました。 【10/13の練習】 ロング走 21.17km 1:31'31"(4'19"/km) （22'32"-21'42"-21'26"-21'05"-4'46")
ひとりハーフへ向けて調整 【10/12 練習記録】
おはようございます。今朝は白鶴美術館方面にコースを取り、昨日の練習が短めで終わった分を付け足す形で10.4km走りました。 【10/12の練習】 Eペース 10.43km 49'50"（4'47"/km)
清々しかった早朝ラン 【10/11 練習記録】
おはようございます。 今朝は少し睡眠時間を確保するため、起床を遅らせたこともあって、少し短めの9.5kmで練習を終えました。 【10/11の練習】 Eペース 9.57km 44'24"（4'38"/km)
東京マラソン2021、決断する
おはようございます。 先週月曜日、来年3月7日開催予定の「東京マラソン2021」を秋開催に延期する、という記事が日刊スポーツより流れました。 【 東京マラソン来秋に延期、４万人規模維持で最終調整 】 （日刊スポーツ：5日付）
【悲報】データを吹っ飛ばす 【10/9 練習記録】
こんにちは。 昨日9日は予定に自由が利いたことから、午前中に練習を行いました。雨は朝から収まらず、風も出て来て厳しい練習でしたが、最後の最後に落とし穴に嵌ってしまいました。 【10/9の練習】 Eペース 10.34km 49'08"(4'45"/km)
この秋初のシャワーラン 【10/8 練習記録】
おはようございます。 今朝の練習は神戸高校方面に上るコースを選んで10kmのEペースでした。 一昨日の練習 で大暴れしたGPSも初期化により安定しましたが、雨が降り続き、この秋初のシャワーランになりました。 【10/8の練習】 Eペース 10.12km 47'09"（4'40"/km)
河川敷の公認コース、増えてくれれば
おはようございます。 先日、これまでの7か月間の大会中止が続いた期間のことなどを書きましたが、そんな中でふと思ったのが、「河川敷の公認マラソンコース、意外と少なくないか」ということです。
GPSが大暴れ 【10/6 練習記録】
おはようございます。 今朝の練習は、ポイント練習として4'20"/kmぐらいで入って、マラソンのレースペースぐらいを狙って走る練習でした。 しかし、後半にGPSの動きが非常に不安定となり、正しいペース把握が出来なくなって練習を途中で打ち切りました。
小雨明けの早朝練習 【10/5 練習記録】
おはようございます。 今朝は練習前のウォームアップ中に一雨降り、気温が高かったことで、この時期としてはムシムシとした中での練習でした。 【10/5の練習】 Eペース 10.06km 48'01"（4'47"/km)
速めのEペース走になりました 【10/4 練習記録】
おはようございます。 今朝はいつも使う王子公園コースを使って、Eペース10kmの練習を行いました。久しぶりに朝が20℃を下回らず、暑さが戻ってきて、終わった後は汗だくでした。 【10/4の練習】 Eペース 10.06km 46'19"（4'36"/km）
「1万人呼ぶこと」ありきが招いた末路
おはようございます。 先日、「遅くとも10月中に判断する」としていた第41回丹波篠山ABCマラソンを中止する方針であることが報じられました。今のところ公式な発表はありませんが、追ってHPに情報が上がるものと思われます。 【記事】来春の丹波篠山ＡＢＣマラソン オンラインで開催 (神戸新聞）
献血に備えて軽めに 【10/2 練習記録】
おはようございます。 今朝の練習は、午後から臨む献血に備え、軽い調整のみとしました。 【10/2の練習】 Eペース 9.37km 45'14"（4'50"/km)
10月はポイント練習で始動 【10/1 練習記録】
おはようございます。 10月を迎えた最初の朝は、ポイント練習として、10kmのビルドアップ走を行いました。 【10/1の練習】 ビルドアップ走 10.06km 43'39"(4'20"/km)
無事に4ヶ月走ってきました 【9/30 練習記録】
おはようございます。 6月1日にブログを開設して早4ヶ月。この間毎日更新を続け、ようやく少しずつ記事を書くことに慣れてきました。ご覧頂いている皆様に今一度感謝を申し上げます。
大会中止ラッシュ、7か月続いて思うこと
おはようございます。 9月もあと1週間で終わりを迎える季節になりましたが、未だに新型コロナウイルスの影響は色濃く、マラソン大会の開催の目処はほとんど立っていないのが現状です。
ひとりハーフの反省を踏まえて 【9/28 練習記録】
おはようございます。 今朝の練習は、昨日泣く泣くDNFした「 ひとりハーフ 」を受け、少しでも距離を踏もう、と普段より長めに1時間のEペースJOGでした。
ひとりハーフ、無念のDNF 【9/27 練習記録】
おはようございます。 今朝は、9月5日の練習会以来のロング走として、週末の「ひとりハーフマラソン」を行いましたが、途中で起きたお腹の不調により、やむなく16km過ぎでDNFしました。
恐れていた事態が現実に
おはようございます。 9月22日、札幌・豊平川河川敷を利用して、トライアルマラソンシリーズのフルマラソン部門第1弾となる、「札幌・豊平川Trial Marathon」が開かれました。
山登りはフォームを意識して 【9/23 練習記録】
おはようございます。 今朝は、上り坂への適応を目指して時折行っている登山ジョグを実施しました。今回は、「楽に上り坂をクリアする」という目標を立てて練習しました。
涼しさがさらに増して 【9/22 練習記録】
おはようございます。 今朝は休み明けということで10kmのEペースを行いました。気温は走っている時に今年初めて20℃を下回る涼しさで、走っていても非常に心地良い天気でした。
名古屋ウィメンズが2021年の命運を握る
おはようございます。 先日、来年3月14日開催の名古屋ウィメンズマラソン2021が 「開催」 との公式発表がありました。（ 時事通信の記事 ）（ 大会HP ）
坂道でもしっかり走れた練習に 【9/20 練習記録】
おはようございます。 今朝は、アルバイトに向かうことから普段と同じEペースを行いました。久しぶりに白鶴美術館方面に向かう、少し坂道を交えたコースを走ってきました。
起伏走はいつでも大変 【9/19 練習記録】
おはようございます。 神戸は再び気温が下がり、走りやすい環境の中での練習となりました。今朝の練習は新神戸駅まで向かう起伏走を行いました。すぐ行けば坂道の神戸、ハードなコースを求める練習地としてはやはり恵まれた場所だと思います。
今朝はのんびりと 【9/18 練習記録】
おはようございます。 一昨日はユニバー記念補助競技場で ポイント練習 をし、昨日は4日ぶりに練習OFFでした。OFFを使って献血に行ったので、今朝の練習はのんびり入って調子と相談しながらとなりました。
ハイテクハーフの成功を祈ります
おはようございます。 先日9月5日、東京で行われる「第22回ハイテクハーフマラソン」のエントリーが始まりました。新型コロナウイルスの影響が色濃く残る昨今、「開催します」と名乗りを上げた大会の一つとしてエントリー開始前から高く注目されていました。
2週連続の山登り 【9/12 練習記録】
おはようございます。 先週は 世界ジオラン練習会 で兵庫県北部、香美町の山や峠道を上っていましたが、今朝も登山ジョグで上り坂の経験値をさらに積む練習を行いました。
秋風の中の早朝ラン 【9/10 練習記録】
おはようございます。 神戸の今朝の最低気温は23.3℃。8月1日以来、約40日ぶりに最低気温が25℃を下回り、熱帯夜の連続記録も止まりました。 今朝の練習は秋風が心地良く吹く中、基本としている9kmのEペースを行いました。
ハードコースのダメージとの戦い 【9/7 練習記録】
おはようございます。 台風10号の影響は色濃く、近畿地方でも台風の外側の雲による雨や風が昨日の夕方頃から強かったです。神戸も今朝は強風が吹く状況で、練習中も時折強い向かい風がありました。
第8回世界ジオラン練習会参加記 【9/5 練習記録】
おはようございます。 昨日9月5日、約2ヶ月ぶりに世界ジオラン練習会に参加しました。少し長めの振り返りとなりますが、是非お付き合い頂ければ、と思います。 今回は、前回のゴール地点である射添（いそう）会館からスタートし、柤岡（けびおか）地区を経て、前回のスタート地点、「道の駅 村岡ファームガーデン」までの約30kmのコースでした。
今年2度目の村岡路へ
おはようございます。 一昨日は、本業の学生として現在行っている研究の途中経過を報告する会に出ていました。今日は、7月に本ブログで紹介した「 世界ジオラン練習会 」に再度参加します。 （前回の記録は こちら から）
入りの1kmが出来を決める 【9/4 練習記録】
おはようございます。 今朝は4時10分に起きられたことから、普段より少し長めに10km走りました。学生の本分である勉強・研究の面で一つの山を越えたので、清々しい朝でした。
夏の練習と大会から得たこと
おはようございます。 9月に入ったものの、相変わらず暑さは厳しいです。北からは少しずつ秋の気配のようなものも見えているようですが、こと神戸に関しては、秋のお彼岸までは大変な日々が続きそうです。
自然にペースが上がった練習 【9/2 練習記録】
おはようございます。 今朝も平日練習のルーティンとなっているEペースを行いました。スタート時の気温は28.7℃と高かったですが、昨日と違って風が少し強めに吹いていたおかげで不快感は少なく、体が動き始めてからは軽快にペースを刻み、自然と上げていくことが出来ました。
秋の訪れはいつなのか 【9/1 練習記録】
おはようございます。 9月最初の練習は、平日練習の日課としている9kmのEペースでした。 今朝は出発前の段階で気温28.7℃と暑く、練習中も28℃を下回ることはありませんでした。本格的な秋が訪れてくれるのか、今から心配になっています。
3ヶ月走って来れました
おはようございます。 ついに当ブログも6月1日の開設から今日でちょうど3ヶ月を迎えました。その間に100本余りの記事を送り出しまして、良かった記事、悪かった記事、それぞれ色々ありました。
激走の代償は大きい 【8/30 練習記録】
おはようございます。 今朝の練習は、 昨日のひとりハーフマラソン の疲労を考慮し、平日と同じEペースとしました。 【8/30の練習】 Eペース 9.11km 43'24"（4'46"/km)
「開催実績」を作るか、制約なしを目指すか
おはようございます。 先日、姫路城マラソンが2年連続の中止を発表しました。 2020年大会の権利は2年越しで引き継ぐとのことですが、ドミノ倒しのようにあちこちの大会が開催を諦める状況は止まりそうにもありません。
書き続けてついに100本 【8/27 練習記録】
おはようございます。 自分が普段考えることや思うことを文章にして、オープンにしたらどうだろう、と思い立ち、6月1日に開設した本ブログ。今日のこの投稿が大台の100本目です。 「石の上にも三年」の境地で、ランニングブログの末席でここまで3か月毎日1本ペースで書き続けています。もちろん、走っている時と同じで、良い時もあれば悪い時もありですが、引き続きのんびりやって行けたら、と思います。
バースデーランを終えて 【8/26 練習記録】
こんにちは。 今日誕生日を迎え、また一つ年を重ねました。 去年の同じ日は、私の大学院入試当日でした。そして、3年前には大学の3年次編入試験を受けていた頃でもあります。 人生の行く末を決める日がここまで誕生日と重なるとは、と思いますが、その時その場で選んだ選択の結果、現在の自分が存在している訳ですから、本当に一寸先の予測は立たないものです。
今日はのんびり走りました 【8/24 練習記録】
おはようございます。 昨日は ハーフマラソンの大会 でしたが、今日は緩めのジョグで練習を終えました。大会翌日に練習する、というのは結構大変ですが、ここからしばらく大会は入れていないので、気候が落ち着き始める時期を見据え、距離を踏みつつ、スピードも強化しつつで進めたいと思います。
加古川サンライズマラソン参戦記
おはようございます。 昨日はブログのアップロード不具合で、「 みなもロードを走りました 」と大会参加のご報告だけ先行して行いました。今朝は大会の様子や結果も交えて大会を振り返りたいと思います。
大会前最後の練習 【8/22 練習記録】
おはようございます。 試合まであと1日。本番が近付くと緊張感が高まるのは、陸上部だった高校時代でも、今でもさして変わることはありません。あの頃は、記録を追わなければならない立場のプレッシャーがありましたが、今は純粋に競技を「楽しむ」という立場にあるので、比べるに及ばず、ではあります。
刺激走の結果 【8/20 練習記録】
おはようございます。 昨日の涼しさが嘘のように、今朝の神戸は朝5時から蒸し暑さが支配する天気でした。そんな中での練習は、蒸し暑さに敗れる展開になってしまいました。
暑熱順化の成果出る? 【8/19 練習記録】
おはようございます。 お盆を過ぎても全く暑さが収まる気配がありません。週末以降、35℃以上の猛暑日からは8月いっぱいは解放されそうな見通しですが、最低気温が高いので、練習は熱中症に陥らないよう調整しながら進める日が続きそうです。
シューズ新基準、線引きのモヤモヤ感
おはようございます。 先日、WA（世界陸連）が発表した「800m以上の種目ではソール厚さを25mmまでとする」という基準。その後、ロードでのソール厚40mm以下基準適合シューズと合わせて、その一覧が発表されました。（ リスト一覧 ） スパイクはメーカー問わずいずれも中長距離種目基準に合格しましたが、マラソンシューズの基準運用があやふやと言える状況にある、と感じました。
Eペースとは何かを知る 【8/17 練習記録】
おはようございます。 大会1週前になり、やはりワクワクしていますが、暑さが経験のないレベルになっている最近では、午前8時スタートでもペースを守って走れるか不安だらけです。ですが、日々の練習は地力になる、と言い聞かせ、今朝も練習を行いました。 【8/17の練習】
ペース走チャレンジ再び 【8/16 練習記録】
おはようございます。 今日で23日のレースまでは残り1週間です。苦手だったインターバルを入れたり、久しぶりのビルドアップ走を敢行したりしていますが、朝5時でも28℃～29℃の暑さも手伝い、ポイント練習のメニューは相変わらず試行錯誤が続いています。
平和であるからこそ
日本は75度目の終戦の日を迎えました。半月後の9月3日、アメリカ戦艦ミズーリ号の船上で文書に調印があり、正式に戦争が終わるのですが、ポツダム宣言受諾が公式発表された今日が一つの区切りとされています。 私は、今誰に咎められることもなく、この頃は毎日「暑い暑い」と言いながら過ごし、またマラソン練習を積んでいます。これは、日本が平和を保てているからこそ、享受できることなのだ、と改めて実感します。 戦時中は、何か物を言うことさえ難しい時期だった、という事実。物を書き、公にするのでさえ、政府がそこに介入していた時代です。その時代に自分がいて、記録を留めておいたとしても、果たしてちゃんと後に残せただろうか、と思います。 今は、マラソンを自らの健康と目的達成のために出来る時代です。やりたいことを好きな時に出来なかった先の大戦、あるいはそれ以前のことを思うと、世の中は色々意見はあれど、75年で大きく変わった、と実感します。その影には多くの命が失われた戦火があり、その上に今の世がある、と思うと、「平和」のバトンを次の世代へ確実に渡すことが自分に課せられた使命ではないか、と思います。 理由を付け、争うことが時には必要だ、と言わんばかりに振舞うことが果たして良いことなのか。私も含め、今の人々に問われているような気がします。 神戸市内、三宮の中心にある、JR三ノ宮駅。写真はアメリカ軍機が容赦なく神戸の街に浴びせた機銃掃射の痕です。何の説明書きも無く、阪神淡路大震災を経て生まれ変わり、賑わいを取り戻した神戸の街を今日も見つめています。 2枚目の写真は、お隣にある阪急三宮駅。ここには、焼夷弾がホームの屋根を貫通した痕があります。何事もなく、75年に亘ってここを出発する電車を見続けてきた屋根です。 これらを見る度、平和は自分の出来る範囲で絶えず努力を重ねないと簡単に崩れてしまう、と思えてなりません。 平和なればこそのマラソンであり、日々の生活がある。それを改めて思った8月15日です。
不安と課題の残ったポイント練習 【8/15 練習記録】
おはようございます。 いよいよ、来週には小規模といえ、復帰2戦目となるハーフマラソンの大会が控えています。それに向けてほぼ最後のポイント練習でした。
夏にマスクランする、ということ
おはようございます。 今朝は、COVID-19がもたらした「マスクラン」についてあれこれ書きたいと思います。 梅雨が明け、猛烈な暑さが訪れましたが、マスクやバフを付けて走っている方を見かける機会は少なくありません。
真夏の登山ジョグ再び 【8/13 練習記録】
おはようございます。 気温が下がらない今の時期、冷房を深夜2時ごろまで掛けていても翌朝4時過ぎの起床時には既に暑いです。 今朝の練習は、心肺機能を養成するための登山ジョグでした。2.6km過ぎから延々上り続けるコースは、この時期の練習としては精神的にも肉体的にも厳しかったです。
お盆も通常運転です 【8/12 練習記録】
おはようございます。 お盆の季節を迎えました。去年までだと「帰省ラッシュ」のぎゅうぎゅう詰めの新幹線、全く車が動く気配のない高速道路の映像が風物詩となっていましたが、今年はいつもと変わらない状態が続いています。
28℃の中でEペース 【8/11 練習記録】
おはようございます。 今朝の神戸、最低気温は28.2℃と相変わらずの熱帯夜で、ここのところさらに夜の気温が下がらない状態が続いています。昨日は近畿2府4県の府県庁所在地で唯一気温が35℃を下回ったものの、厳しい暑さはまだまだ続くかと思うと憂鬱です。 練習は今朝も早朝の気温の低い時間に終えました。今日の練習を振り返ります。 【8/11の練習】
忘れ去られるのはとても早い
おはようございます。 ブログの毎日更新生活も、気が付けば3ヶ月目に突入しました。この辺りで問題となってくるのが「何を書けば良いのか」ということ。前に書いたネタを取り上げるには日が浅いし、新ネタを探そうにも好き勝手に外出するのも憚られるご時世だし、という最近です。
猛暑と早朝ポイント練習 【8/9 練習記録】
おはようございます。 今朝は早朝に10kmのビルドアップ走を行いました。 昨日の練習 の反省を踏まえ、スポーツドリンクで事前給水して出発しました。 【8/9の練習】
熱中症にはご注意下さい 【8/8 練習記録】
おはようございます。 暑さが非常に厳しいことから、今朝は先週までよくやっていた「ひとりハーフマラソン」と比べてやや短めの10マイル走を行いました。 【8/8の練習】
「苦渋の決断」と思っているだろうか
おはようございます。 大会中止ドミノは止まるどころかさらに加速を続けているような感じです。先月、来年3月開催予定だった 静岡マラソン が2年連続中止とすることを決めました。
青空の下、平和な世の下で 【8/6 練習記録】
おはようございます。 8月6日、午前8時15分。広島市上空で原子爆弾「リトル・ボーイ」が炸裂。一瞬で街を焼き尽くしてから今日で75年です。改めて、平和とは何ぞや、と問われる季節がまた今年もやって来ました。今を生きる者としては、平和を愛する心と、平和を守り抜く不断の努力をせねばならないのだ、と背筋が伸びる思いです。
流し2本、効果てきめん 【8/5 練習記録】
おはようございます。 今朝は3時過ぎからスマホの目覚ましが延々鳴っているような気がしながら起床時間まで過ごす羽目になりました。それでも、その辺りから眠りがそこまで深くなかったおかげか、4時20分の起床時間はすんなりと布団から抜け出すことに成功しました。そうして迎えた今朝の練習を振り返ります。 【8/5の練習】
夏の寝苦しさと練習 【8/4 練習記録】
おはようございます。 7月末、ようやく梅雨が明けました。それと同時に猛烈な暑さに襲われた神戸。今朝の最低気温は26.5℃で、非常に寝苦しい夜でした。練習時もずっと27℃程度で、Eペースなのに暑さが原因でしんどい、という状況でした。
真夏の加古川で力試し
おはようございます。 緊急事態宣言が解除された途端に見通しが厳しくなった新型コロナウイルス。イベント開催の制限も8月末までの延長が決まり、学生三大駅伝第1戦、出雲駅伝の開催もついに取りやめが発表されてしまいました。
梅雨明けとひとりハーフ 【8/1 練習記録】
おはようございます。 8月を迎えました。神戸始め関西は昨日が梅雨明け。今朝はすっきりと晴れ渡りました。 シャワーランも悪くないですが、やっぱり晴れた明け方の練習の方がその後のテンションも上向きなので、8月は晴れ間の中で練習出来る日が多いと良いな、と思います。
好不調の波との向き合い方
おはようございます。 暑いのは気が滅入りますが、早朝練習すると一日前向きになれる効果を実感し、それ以外の時間に走る方が気が乗らない日が最近増えたような気がします。 ブログを開設して早2ヶ月。この間、多くの方に記事をご覧頂きました。改めて感謝申し上げます。 奈良市・佐保川の桜並木 毎年春に見に行って心新たにしていた光景です 記事を書いていると、どうしても「好不調の波」が現れます。ネタ探しもそうですが、上手く自分の頭の中で考えていることを文章に出来る時と出来ない時の差が激しいです。練習でもそうですが、その波をなるべく無くすようにして、安定して物を書けるような人間になりたい、と思いますが、手探りは未だ続いています。 練習の記録をTwitterではなくブログに書くことで、その日の練習メニューと改めて向き合えたり、また練習が休みの日には、こうして日常思ったことを自由に書けるので、その点は気に入っています。これは私が短文より長文が好き、ということもあるでしょう。 また、ブログを書くようになって、練習の反省を明文化して次に生かす、というマラソン練習にとって必要不可欠なことが出来るようになり、ただ漫然と走っていた時よりも好不調の波は小さくなりました。 そんな好不調の波、物書きの面では「推敲」が一番なのだと思います。読み返す時間を作れたブログの方が良い、ということです。 練習記録ブログでも、朝走った後にすぐ記事を書き、下読みして直して、という地味な作業が必要だと感じますが、この投稿を書いていて、今まではそれが十分でなかった、と反省しています。 面白いネタを書く才はないですが、引き続きマラソン練習を綴っていきたいと思いますし、ブログを通じて文章を書くことも頑張りたいと思います。
Eペースの閾値が上がった？ 【7/30 練習記録】
おはようございます。 最近、平日練習のEペースが短めの距離である、ということもあるのか、1km4分50秒を切るラップが練習で当たり前のように出て、4分40秒すら切るラップも珍しくなくなりました。 これは、私のEペースの閾値が上がったのか、ただ単に毎日オーバーペース気味なだけなのか、まだ様子見が必要だと思います。
雨上がりは最高のコンディション 【7/27 練習記録】
おはようございます。 今朝の神戸は雨が降り、練習開始してすぐの頃はシャワーランの様相でしたが、練習中は幸いにも雨が収まり、湿気のおかげで呼吸も余裕が持てた、走りやすい天気になりました。
復活見通し立たず 【7/26 練習記録】
おはようございます。 未だにGarmin社のネットワークはダウンした状態が続いていて、動き出す目処は全く立っていない状況です。日本のランニングウォッチ界を席巻してきた企業に仕掛けられた攻撃のダメージは、ランナーにとっても、企業にとっても未曾有のものでした。
神戸ワイナリーでサンセットRUN！ 参戦記
おはようございます。 昨日、私は復帰後初となる20kmの大会「神戸ワイナリーでサンセットRUN！」に参戦しました。 今朝は大会までの道中を含めて振り返ります。
いよいよ復帰レース始まる
おはようございます。 7月24日の朝を迎えました。新型コロナウイルスの影響が深刻な中、ようやくレース復帰の時を迎えることが出来ました。関係者の皆さん、本当にありがとうございます。
ジタバタしないこと 【7/23 練習記録】
おはようございます。 レース前日ということもあり、今日の練習は疲労を抜くことに徹し、軽めで切り上げました。 「人事を尽くし、天命を待つ」とは昔からよく言われますが、マラソンと向き合っていると、結局はそこまでに自分は何を積み上げたかであって、日が近くなってジタバタしても逆効果だ、と実感します。凄く重たい事実ですが、目を背けることは出来ません。
ランナーの自炊生活あれこれ
おはようございます。 私は学生の端くれとして、日々細々と勉強しつつ、またランナーとして日々細々練習する日々を送っています。 そんな私が気を遣うものの一つが食事です。基本自炊で、チラシを見ながら狙い撃ちで安い品物を手に出来ないか、とスーパーへ赴く日々です。
走り心地秀逸でした 【7/20 練習記録】
こんにちは。 今朝は、先日入手したウエーブシャドウ4を初めて練習に下ろしました。実際に使うと、先代までの良好なクッション性そのままに、先代より楽に速いペースを出せるように感じました。ミズノが新機軸として猛プッシュしていましたが、その売り込みに違わない秀逸な走り心地のシューズです。
爽快感なきポイント練習 【7/19 練習記録】
おはようございます。 昨日は24日金曜日に行われる20kmの大会を見据えた10kmペース走をHAT神戸にて行いました。日は傾いていたので極端な暑さはありませんでしたが、強風に悩まされた練習でした。
走り方の意識し過ぎがマイナスに 【7/18 練習記録】
おはようございます。 今朝は週末の大会を見据え、短めに練習を終えました。先週末の世界ジオラン練習会で30km以上距離を踏み、その前から「ひとりハーフ」で20km以上の距離を何度か経験したことで、距離不安はかなり少なくなったように思います。
レース1週間前を迎えて
おはようございます。 7月17日金曜日。新型コロナウイルスの影響が無ければ、来週からはオリンピックの熱戦が始まるはずでした。そして、全国インターハイ、高校野球も変わらず行われていたことでしょう。そう思うと、「当たり前」と思っていたことは、じつは「有り難い」ことなのだと実感します。
復活のうねりは京都から？【7/16 練習記録】
おはようございます。 大会が次々と中止に追い込まれ、成果を発揮する舞台がない、ということは1年前には全く想像だにしませんでしたが、それが現実になりつつあります。
「無欲である」ということ 【7/15 練習記録】
おはようございます。 神戸は昨日まで雨が続きましたが、今日明日は穏やかな天気になりそうで一安心しています。 マラソンをやっていると、どうしても「欲」が出てしまいます。これは記録を追いかけるスポーツの宿命とも言えます。ですが、「欲」に打ち克たないと、レースを組み立て、思った記録を出せない、とも感じています。
継続は力なり 【7/14 練習記録】
おはようございます。 昨日7月14日はフランス革命記念日でした。大学の第2外国語にフランス語を選び、以来今日まで下手の横好きで勉強しています。今は「まいにちフランス語（応用編）」がお供で、木曜と金曜は朝からNHKラジオで講座を聞いています。 継続は力なり、と信じてやった結果、去年にはフランスから来た観光客とあれこれフランス語で会話を楽しむ機会もあり、付けた知識はどこかで役に立つ、というのを肌で感じました。
予行演習の持つ意味
おはようございます。 11日に行われた第5回ジオラン練習会（練習会のことは12日付の記事へ） 前編 （練習会開始前のあれこれ） 後編 （練習会の内容振り返り） ここでは、練習会に実際に参加して感じたことを書きたいと思います。
ハードコース帰りの代償 【7/12 練習記録】
おはようございます。 世界ジオラン練習会から帰ってきた翌日の昨日、見事に太ももは筋肉痛に支配されました。それでも練習、ということで負担が重くない平坦地を軽めに走ってきました。
世界ジオラン練習会参戦記（前編） 【7/11 練習記録】
おはようございます。 昨晩8時半過ぎ、無事に神戸に戻ってきました。 約10か月ぶりの村岡でしたが、変わることなく、非常に穏やかな空気感の下、存分に練習会を楽しむことが出来ました。
久しぶりの午後練 【7/8 練習記録】
おはようございます。 九州や岐阜県・長野県では長引く大雨による災害が発生しています。遠く神戸からも、早くこの大雨が収まってくれることを祈るばかりです。 神戸市内でも昨日は土砂災害警戒情報が発表される時間がありました。未明の3時台～4時台くらいに激しく降り、その後止みましたが、練習は大事を取り、警報解除後に行いました。
ネガティブスプリット=非現実？
おはようございます。 いつものように4時半前に起きましたが、神戸は未明に雨が激しく降り、警報が継続中なので、練習は雨がおさまった後にしようと思います。 シャワーランそれ自体は楽しいかもしれませんが、警報が出ている状況は危険極まりないです。そういう時は自宅待機するのがランナーとして必要な行動だと思います。
ランナーの成果は「掛け算の答え」
おはようございます。 梅雨の中休みも束の間でした。神戸は再び雨が降ったり止んだりの日々が続いています。練習のやりくりにまた頭を悩ませる日々が続いていて、それが憂鬱です。
ハーフマラソンから一夜明け 【7/6 練習記録】
おはようございます。 昨日は第2回早朝ひとりハーフマラソンを挙行し、今朝はそれに引き続いてのEペース走でした。 練習を行った5時台の天気は小雨がぱらつく程度でしたが、7時を過ぎてからしっかりした雨脚となってきました。
ネガティブスプリットと「謎持久」 【7/5 練習記録】
おはようございます。 今朝は「ひとりハーフマラソン」でした。今日もやはり前半10km46分21秒、後半10km45分2秒のネガティブスプリットをマークする結果に。 スピードタイプでない私は、ペース走は5000m19分半で10000mが限度なのですが、ハーフは20分フラットペース、フルでもサブ3ペースは大丈夫そう、と自分の持久力が「謎」と化しているように思います。単なるスタミナお化けか何かでしょうか。ご意見お待ちしております。
怒りの26周【7/3 練習記録】
おはようございます。今朝、神戸は雨の朝を迎えました。そのため、今朝は練習休み。 入れ替わりとして、昨日の内にスピード練習に取り組みました。朝から小雨でしたが、逃げたら負け、と思って練習に向かいました。
夏の暑さと練習と 【7/1 練習記録】
おはようございます。 6月1日に開設した本ブログ。1ヶ月間毎日更新を達成し、今日から2ヶ月目に入りました。 このところ、暑さが厳しくなり、早朝でないとまともに練習出来ないようになりました。来週から暑さが増す予報が出て、早速げんなりしています。
足底筋膜炎とのお付き合い
おはようございます。 私がブログを書き始めて1ヶ月。 その間、普段思ったことを気ままに書いています。皆様の目に確かに記事が触れていることに感謝し、次の1ヶ月に進みたいと思います。
走れることは、有り難いこと 【6/29 練習記録】
おはようございます。 いよいよ6月もあと2日。2020年も早いもので折り返しにやって来ました。 2018年にマラソン練習を始めて2年余り、ここまで大きな故障もなく来れたことは、ある種奇跡にも近いのでは、と思っています。 走れるのは当たり前ではない、「有ること難し」ということなのだと最近実感しています。
セット練2日目（リベンジ編） 【6/28 練習記録】
こんにちは。 再び蒸し暑さが増してきて、夏本番が近付いている実感がします。 今朝はTペース走を実施しました。「 ひとりハーフマラソン 」翌日のポイント練習。先週は初日のハーフから反省多数でした。 前回7km過ぎで終了した反省を踏まえ、今週も同じメニューにトライしました。
2週連続「ひとりハーフマラソン」 【6/27 練習記録】
おはようございます。暑さは日々厳しいですが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか。 今朝はロング走を行いました。 先週の練習 は少々無茶をしてしまったので、その反省に立って今週はのんびり「ひとりハーフマラソン」をすることに。
止まらないアルファフライの転売
おはようございます。今朝は3日間の平日練習の翌日のため、練習はお休みです。 私のTwitterのタイムラインにも、「アルファフライ新色発売」というトピックが流れて来ています。 新色発売でバリエーションを増やし、シューズ市場開拓への探求心やまないNIKE社には敬服するばかりです。
復帰大会が決まりました 【6/25 練習記録】
おはようございます。まだ気温こそ真夏とは言えませんが、暑さの質が次第に「夏だ」という感じになってきました。 新型コロナウイルスの影響で大会参加を見合わせていましたが、この度、7月に開催予定の大会で復帰することにしました。
全日本マラソンランキング発表 【6/24 練習記録】
おはようございます。移動制限が解除されてもうすぐ1週間。私の周りの生活も少しずつ日常が戻りつつあるように思います。 さて、月曜日にRUNNETのHPで「第16回全日本マラソンランキング」が発表されました。
芽吹くまでの時間 【6/23 練習記録】
おはようございます。神戸も徐々に夏への階段を上っていることを実感する今日この頃です。 マラソン練習はすぐ成果が出ない、芽吹きまでに時間がかかる、というのは経験された方が多いことと思います。 芽を出し、葉が大きく育ち、果実を得るまでには長い時間がかかります。辛抱強くその時を待った人が結果を得て、さらなる高みへ挑んでいます。
セット練習2日目のTペース 【6/21 練習記録】
おはようございます。今朝は土日練習を消化したので練習はお休みです。昨日は土日セット練習の一環でTペース走を行いました。 （土曜日の練習メニューのことは こちらから ） 【6/21の練習記録】 アップ3.1km+Tペース走 7.26km 27'45"(3'49"/km)+ダウン3.3km
Withコロナとマラソン 【6/20 練習記録】
おはようございます。暑さの厳しい日、そうでない日を繰り返しつつ、夏の近付きを実感しています。まずは昨日の練習の振り返りから。 【6/20の練習記録】 Eペース～Mペース 21.12km 1:32'38"(4'23"/km)
早朝ランを続けて 【6/18 練習記録】
おはようございます。神戸は今日昼頃から明日にかけて雨の予報で、激しく降るかもしれない、とのことで少し気を揉んでいます。 【6/18の練習記録】 Eペース走 9.26km 44'28" （4'48"/km)
1kg変わると動きも変わる 【6/17 練習記録】
おはようございます。このところ梅雨の間の晴れ間が拝める日が訪れて、私も少しホッとしているところです。 【6/17の練習記録】 Eペース走 9.17km 43'39"（4'46"/km)
GPSウォッチの高機能化に思うこと
おはようございます。青葉です。 日曜・月曜と所定の練習を消化したので、今朝はランオフでした。 練習のお供として欠かせないのが「ランニングウォッチ」です。GPSウォッチの普及のおかげで、練習距離やペースを簡単に知ることが出来るようになりました。特にGarminのウォッチは人気が高いですね。私も愛用者の一人です。 私が使っているForeAthlete 10Jは販売終了済で、今使っているものもバンドが一度切れ、急遽形の同じForeAthlete 15Jのグリーンのバンドを手配してくっ付けました。 今は10Jの倍以上、税込25000円程度のForeAthlete 45/45Sや230JがGarminでは最も安いモデルになっています。財布に厳しい...... 多くの機能を求めない私としては、10Jや15J程度のスペックがあれば十分と感じていますが、やっぱりランナーの皆さんの要求性能には足りない時代になっているのでしょうか。 ランナーの裾野を広げる、という意味で、10Jや15Jといったエントリーモデルが果たす役割は大きいでしょうし、もう一度10000円台で手に入るGPSウォッチがリリースされて欲しいと思います。