青葉のラン日記

　おはようございます。 　私がブログを書き始めて1ヶ月。 　その間、普段思ったことを気ままに書いています。皆様の目に確かに記事が触れていることに感謝し、次の1ヶ月に進みたいと思います。

　おはようございます。 　いよいよ6月もあと2日。2020年も早いもので折り返しにやって来ました。 　2018年にマラソン練習を始めて2年余り、ここまで大きな故障もなく来れたことは、ある種奇跡にも近いのでは、と思っています。 　走れるのは当たり前ではない、「有ること難し」ということなのだと最近実感しています。

　こんにちは。 　再び蒸し暑さが増してきて、夏本番が近付いている実感がします。 　今朝はTペース走を実施しました。「 ひとりハーフマラソン 」翌日のポイント練習。先週は初日のハーフから反省多数でした。 　前回7km過ぎで終了した反省を踏まえ、今週も同じメニューにトライしました。

　おはようございます。暑さは日々厳しいですが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか。 　今朝はロング走を行いました。 先週の練習 は少々無茶をしてしまったので、その反省に立って今週はのんびり「ひとりハーフマラソン」をすることに。

　おはようございます。今朝は3日間の平日練習の翌日のため、練習はお休みです。 　私のTwitterのタイムラインにも、「アルファフライ新色発売」というトピックが流れて来ています。 　新色発売でバリエーションを増やし、シューズ市場開拓への探求心やまないNIKE社には敬服するばかりです。

　おはようございます。まだ気温こそ真夏とは言えませんが、暑さの質が次第に「夏だ」という感じになってきました。 　新型コロナウイルスの影響で大会参加を見合わせていましたが、この度、7月に開催予定の大会で復帰することにしました。

　おはようございます。移動制限が解除されてもうすぐ1週間。私の周りの生活も少しずつ日常が戻りつつあるように思います。 　 　さて、月曜日にRUNNETのHPで「第16回全日本マラソンランキング」が発表されました。

　おはようございます。神戸も徐々に夏への階段を上っていることを実感する今日この頃です。 　マラソン練習はすぐ成果が出ない、芽吹きまでに時間がかかる、というのは経験された方が多いことと思います。 　芽を出し、葉が大きく育ち、果実を得るまでには長い時間がかかります。辛抱強くその時を待った人が結果を得て、さらなる高みへ挑んでいます。

　おはようございます。今朝は土日練習を消化したので練習はお休みです。昨日は土日セット練習の一環でTペース走を行いました。 （土曜日の練習メニューのことは こちらから ） 　【6/21の練習記録】 　アップ3.1km+Tペース走 7.26km　27'45"(3'49"/km)+ダウン3.3km

　おはようございます。暑さの厳しい日、そうでない日を繰り返しつつ、夏の近付きを実感しています。まずは昨日の練習の振り返りから。 　【6/20の練習記録】 　Eペース～Mペース　21.12km 1:32'38"(4'23"/km)

　おはようございます。 　今朝は、6月から始めたブログとマラソンの関係についてあれこれ書きたいと思います。

　おはようございます。今朝は雨が強いのと、疲労回復も兼ねてランオフです。 　神戸は明日からしばらく梅雨の中休みなので、しっかり練習したいと思います。

　 おはようございます。神戸は今日昼頃から明日にかけて雨の予報で、激しく降るかもしれない、とのことで少し気を揉んでいます。 　【6/18の練習記録】 　Eペース走　9.26km　44'28"　（4'48"/km)

　おはようございます。このところ梅雨の間の晴れ間が拝める日が訪れて、私も少しホッとしているところです。 　【6/17の練習記録】 　Eペース走　9.17km　43'39"（4'46"/km)

　おはようございます。青葉です。 　日曜・月曜と所定の練習を消化したので、今朝はランオフでした。 　練習のお供として欠かせないのが「ランニングウォッチ」です。GPSウォッチの普及のおかげで、練習距離やペースを簡単に知ることが出来るようになりました。特にGarminのウォッチは人気が高いですね。私も愛用者の一人です。 　私が使っているForeAthlete 10Jは販売終了済で、今使っているものもバンドが一度切れ、急遽形の同じForeAthlete 15Jのグリーンのバンドを手配してくっ付けました。 　今は10Jの倍以上、税込25000円程度のForeAthlete 45/45Sや230JがGarminでは最も安いモデルになっています。財布に厳しい...... 　 　多くの機能を求めない私としては、10Jや15J程度のスペックがあれば十分と感じていますが、やっぱりランナーの皆さんの要求性能には足りない時代になっているのでしょうか。 　ランナーの裾野を広げる、という意味で、10Jや15Jといったエントリーモデルが果たす役割は大きいでしょうし、もう一度10000円台で手に入るGPSウォッチがリリースされて欲しいと思います。

　 (完走祈願に地元の方からランナーに配られたわらじのお守りです）

　おはようございます。梅雨が始まってすぐに激しい雨が降っている地域もあるようで、心配な季節となりました。まずは、今朝の練習の振り返りです。 　【6/15の練習】 　Eペース走　9.21km　43'30"（4'43"/km)

　こんにちは。蒸し暑さが増してきましたが、皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか。 　このところ、連日の雨だったのですが、今日は久しぶりに天気が落ち着き、日中は曇り空となり、時折晴れ間も覗きました。   【6/14の練習】 　Eペース　15.19km　1:10'09" (4'37"/km)

　おはようございます。　　 　先日、拙記事「 市民マラソンの灯よ、消えないで  」で、秋冬シーズンのマラソン大会中止のことについて書きました。私も秋冬の予定は白紙です。小規模大会で、秋以降に開催するところがあれば是非参加したいと思います。

　おはようございます。暑くなってきましたが、如何お過ごしでしょうか。今日は一日雨予報のためランオフとし、急遽昨日追加練習をしました。 　【6/12の練習】 　アップ3km+Tペース走 8.1km+ダウン3km

　おはようございます。3日連続の平日練習が終わり、本日は完全休養、としたいところでしたが、天気予報を見て急遽今日も練習を入れることにしました。 　 先週のブログ 　でアルファフライ問題について書いたところ、多くの方からご覧頂きました。ありがとうございます。

　おはようございます。青葉です。いよいよ近畿も梅雨入りとなりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。始めに練習の振り返りです。 【今朝の練習】 　Eペース走　8.47km　40'39"（4'48"/km） 　（4'51"-4'49"-4'37"-4'49"-4'54"-4'44"-4'42"-4'54"-2'20")

　おはようございます。これから今朝の練習を振り返っていきます。

　おはようございます。 　昨日月曜日は土日のセット練習からの回復のため休養し、今日から練習を再開しています。

　こんにちは。青葉です。 　6月第1週の練習記録を報告します。（5/31分は  5月の練習記録  に記載しています）

　おはようございます。青葉です。昨日はHAT神戸にて日曜恒例のTペース走を敢行しました。

　おはようございます。青葉です。 　初めに昨日の練習の振り返り。昨日はこのところ土曜の恒例となっているロングジョグでした。  

　おはようございます。 　今日はこれからロングジョグに出発します。最近暑さが厳しくなってきましたが、神戸はまだ真夏日に達する日が少なくて、「暑さに慣れた」という感覚もあまりありません。

　おはようございます。青葉です。 　昨日まで3日練習を積んだので、疲労回復のため今日はランオフとしました。 　既に、秋シーズンの大会中止も次々と決まり始め、2020年中の大会開催は半ば絶望的な状態になりつつあります。

　【6/4の練習】 　Eペース走　9.0km　44'35 (4'55/km) 　起伏あるコースを最近は好んで走っていますが、朝の思うように体が動きにくい状況だと、やっぱり少し大変でした。それでも、日々こういう形で練習を積んでいくことが大事だな、と思います。

　おはようございます。中の人です。 　初めに今日の練習の報告から。

　おはようございます。 　6月1日、 悲しいお知らせ  が私の元に届きました。 

おはようございます。中の人です。 5月の練習記録を報告したいと思います。

　 　 おはようございます。 　青葉のラン日記の中の人です。普段は六甲山の麓で学生とマラソンランナーをやっています。 　今年こそサブ3、と思っていましたが、新型コロナウイルスの猛威の前に、目標としていた大会が次々中止となり、秋の大会の目処も立たないまま今に至っています。