トライアルマラソンまであと1週間【12/12 練習記録】

【12/12の練習】

Eペース　9.02km　42'20"（4'42"/km)

　今日からは、「疲労を抜いてトライアルマラソン本番に向けて合わせていく」というピーキングを本格化させる期間となりました。その第1弾でもある今朝の練習は9kmのEペースを行いました。

　ウォームアップを終えてスタートした最初の1kmから4分47秒とまずまずの入りでしたが、このペースでも今朝は普段以上の余裕を感じました。昨日のレースペース走で4'10"/kmペースで走ったおかげ、ということもあるかもしれません。

　その後は概ね4'40"/kmペースで運ぶ練習となりましたが、動きは悪くなく、昨日以来の疲れも感じることはありませんでした。

　5km過ぎから始まった王子公園外周の上り坂も、「ピッチを刻み、ストライドを無理に伸ばさず走る」を徹底出来て、アップダウンに対する走りの切り替えも含めて練習としては及第点だと感じています。

　今日、神戸ではHAT神戸地区のなぎさ公園にてトライアルマラソンが開かれます。2.5kmコース16往復+ラスト2.195kmの間に折り返し34回の精神的にハードなコースですが、参加される皆さんがベストをマーク出来るよう祈りたいと思います。