26℃でも「猛暑」を実感する 【7/20 練習記録】

【7/20の練習】

Eペース　11.05km　50'50"（4'36"/km)

練習の振り返り

　神戸も梅雨が明けたことで一気に気温が上がり、昼間は出歩くことさえ嫌になる暑さに見舞われています。COVID-19禍でむやみやたらに出歩けないのが却って幸いしている状況です。それは早朝にやっている練習でも同じこと。気温こそ26℃まで下がり、太陽も高くないですが、「高温多湿」には変わりなく、終わった後はヘロヘロになっています。

　今日の練習は11kmのEペースでした。最初の1kmを4分50秒で入った後はペースが次第に上がり、気が付けば4'40"/kmまで行っているのはいつものことです。ダラダラと緩やかに続く上りはハードに感じましたが、日が出ていない分、上り下りともまずまずのペースで押せたと思います。

　神戸高校前の交差点を過ぎる頃には4'40"/kmを切り、淡々とラップを刻み続ける展開でしたが、ずっと日影だったおかげで余裕ある走りが出来ました。10kmを過ぎてからのラスト1kmは下り坂に任せてラップも上がって終了となりました。

　26℃と早朝は気温が高くありませんが、湿度もあって「猛暑」を実感せずにはいられません。上手く暑さと付き合いながら練習を積む日々はまだまだ続きますが、折れないように頑張りたいと思います。