トライアルマラソンまであと9日 【12/10 練習記録】

【12/10の練習】

Eペース　9.11km　42'51"（4'42"/km)

練習の振り返り

　12/19の奈良市・平城宮跡歴史公園でのトライアルマラソンまで、いよいよ10日を切りました。大会前、というのは何度経験しても怖さ半分、期待と楽しみも半分で迎える日々です。練習も今日から「大会への調整」を意識したものになります。

　今朝の練習は、通常練習よりも1km程度短い9km余りのEペースとしました。疲れを残さないことを第一に、ペースをセーブしながら進めることに注力しました。

　練習では、最初の1kmは4分45秒とまずまずなペースでの入りとなり、2kmも上り坂があるコースを4分51秒と普段と大きく変わらない走りでした。その後、コースが下り基調となり、ペースが思わず上がってしまう場面もありましたが、3km以降は「リズムを意識、いつも以上にリラックスしよう」と考え、走っていて見える景色に目線を合わせ、「無心」の境地で走れた場面もありました。

　

　ペースを上げ過ぎないことを頭の片隅に置いたおかげか、最後まで4'40"/kmペースの水準をずっと保ちながら走ることが出来、手応えある練習となりました。

　明日は、最後のポイント練習となる10kmレースペース走に取り組むことを予定しています。今回はレースのスタートからの10kmを意識して、暴走しないよう気を付けて走りたいと思います。