今朝はのんびりと 【9/18 練習記録】
おはようございます。
一昨日はユニバー記念補助競技場でポイント練習をし、昨日は4日ぶりに練習OFFでした。OFFを使って献血に行ったので、今朝の練習はのんびり入って調子と相談しながらとなりました。
Eペース 10.07km 48'13"（4'47"/km)
入りの1kmは楽に体が動き、あまりペースを上げずに4分52秒で入れましたが、そこからの1kmは同じようなイメージで体を動かしていたものの、5分を超えるラップとなり、早速首を傾げたくなる展開でした。3km過ぎでラップを1km5分切りのラインまで戻しましたが、「今日はこのまま最後まで行っても良い」と割り切って進めることに。
それでも、3km走れば不思議と体は動き始めるもので、そこからは1km4分50秒ペースを切りながらずっと走っていました。心肺機能も余裕十分、足の運びも距離を重ねるごとに軽さを増していき、最後は下り坂を使って1km4分半までペースが上がりました。
今朝の神戸は気温が下がらず、久しぶりの熱帯夜明け、気温27℃と暑い中での練習でした。そんな中、早朝練習としては1週間ぶりに10kmを走りましたが、最後まで楽しく走り切ることが出来ました。距離も確実に重ねられているのは前向きに捉えたいですが、これからトライアルマラソンやその他の大会があります。また少しずつ寒くなっていく季節でもあるので、ケガには十分気を付けて引き続き頑張ります。