足は復調気配? 【12/26 練習記録】

【12/26の練習】

Eペース　9.17km 42'38"(4'39"/km)

　今朝も大会後に少し違和感を感じていた足の状態と相談しつつの練習でした。距離も少し少なめの9km程度でしたが、懸念は杞憂に終わってくれてホッとしました。

　練習は、最初の1kmから4分45秒と普段のEペースの入りでしたが、「目線を正面に保ち、走りに集中」と心掛けたのも奏功したか、余裕を持って進められました。

　前半はその後も4‘40“/km程度のペースで推移しましたが、気温4℃という状況だったとはいえ、風が強くなかった分走りやすく感じました。足の懸念も無かったおかげでこの辺りは楽しく走れた区間でした。

　後半、300mで高低差25mを駆け上がる王子公園外周の上りは休み明けの分ペースを保って走るのに苦心しましたが、下りに転じた後は快調にペースを刻み直すことが出来ました。

　まだ足の状態は慎重に見極める時間が続くと考えていますが、大会が当面予定にないので100%ではなく70%の出来を意識して「無理が祟って戦線離脱」だけないように年末年始を過ごしたいと思います。