5月の練習記録
おはようございます。中の人です。
5/1 完全休養
5/2 Eペース走 18.5km 1:30'37（4'53/km)
5/3 ハーフマラソンRP走 10.0km 39'32（3'57/km)
5/4 完全休養
5/5 Eペース走 8.7km（4'52/km)
5/6 ビルドアップ走 8.7km（ラスト3.7km 4'23-4'13-4'00-2'48)
5/7 Eペース走 8.6km（4'46/km)
5/8 Eペース走 8.7km（4'47/km)
5/9 Mペース走 13.3km（4'19/km）
5/10 完全休養
5/11 Eペース走 8.4km 40'03（4'47/km)
5/12 Eペース走 8.6km 41'02（4'44/km)
5/13 ビルドアップ走 8.6km 37'52（ラスト3.6km 4'16-4'04-3'53-2'17)
5/14 Eペース走 8.4km 41'36（4'56/km)
5/15・16 完全休養
5/17 Eペース走 18.2km 1:26'07（4'43/km)
5/18 Eペース走 8.5km 40'42（4'45/km）
5/19 完全休養
5/20 Eペース走 8.8km 43'10（4'52/km）
5/21 ビルドアップ走 8.8km 40'03（ラスト3.8km 4'18-4'11-4'07-3'14)
5/22 完全休養
5/23 Eペース走 19.0km 1:32'09（4'51/km)
5/24 アップ3km+Tペース走7.8km 30'14（3'51/km）+ダウン2.6km
5/25 Eペース走 8.3km 41'25（4'57/km)
5/26 完全休養
5/27 Eペース走 8.8km 43'30（4'54/km）
5/28 Eペース走 9.0km 42'13（4'41/km)（7～8kmにて1km刺激走 3'36)
5/29 完全休養
5/30 Eペース走 20.4km 1:38'02（4'48/km）
5/31 アップ3km+Tペース走8.1km 31'44 (3'56/km)+ダウン3km
5月総走行距離 245.6km
5月は、大変な状況にありましたが、マラソン練習を開始して最も距離を踏んだ1ヶ月となりました。
それでも、私より速いランナーの方と比べると練習量はかなり少ない方ですね。月間300km以上走られる方には尊敬しかありません。引き続き故障を避けるために2～3日に一度休養、というスタンスで6月も頑張っていきたいと思います。