6月の練習記録 （6/1~6/6)

　こんにちは。青葉です。

　6月第1週の練習記録を報告します。（5/31分は 5月の練習記録 に記載しています）

  6/1　完全休養

　6/2　Eペース走　9.1km　44'21"（4'52"/km)

　6/3　Eペース走　8.6km　40'09"（4'39"/km)（6～7km：刺激走3'24"/km）

　6/4　Eペース走　9.0km　44'36"（4'55"/km)

　6/5　完全休養

　6/6　ロングジョグ　20.3km　1:34'49" (4'40"/km)

　第1週　総走行距離　47.11km

　今週の反省は、6日のロングジョグ暴走事件が一番ですね。予定では1kmであと10秒くらいゆっくりとしたペースで走る予定だったのですが、入りの1kmを4'41"で入った結果、あまりきつくないからとそのままのペースで押し続けてしまいました。

　後半の疲れは織り込み済みでしたが、速めのペースで走ったことで、故障のリスクもあると思うことから、来週はしっかり自重して走りたいと思います。