雨の中のTペース走 【6/12 練習記録】

　おはようございます。暑くなってきましたが、如何お過ごしでしょうか。今日は一日雨予報のためランオフとし、急遽昨日追加練習をしました。

　【6/12の練習】

　アップ3km+Tペース走 8.1km+ダウン3km

　Tペース走：　8.1km　30'52"（3'48"/km）　

　（3'44"-3'47"-3'49"-3'49"-3'46"-3'50"-3'53"-3'44"-29")

 

　昨日の朝、天気予報で「土曜日の方が雨が長く降る」とのことだったので、土曜に予定していた練習を前倒しで行いました。しかし、蓋を開ければ見事にシャワーランに。日常眼鏡をかけているのですが、レンズに雨粒が付いて視界も良くない状況でした。

　晴れの日はHAT神戸から六甲山を望めるのですが、昨日は雲の中にすっかり隠れていました。

　練習ですが、3'50"/kmペースで押して行ければ問題なし、と思って走り出し、6kmまでは設定通りで走りましたが、7kmまでの1kmで少し余裕を失ってペースダウンしてしまったのが反省です。とはいえ、3'50"/km切りで押しながらも、後半まで一杯になることなく走れたのは収穫でした。まさか5km19分切りのペースで走れるとは、と少し驚きもありです。

　走る前にWSを2本入れたことと、入りの1kmを少し速めに入れたことが良かったかもしれません。

　来週もこの設定で同じ練習を消化し、余裕度を引き続き見ていきたいと思います。

（余談）

　HAT神戸で練習した結果、Garmin先生によると、練習中私が海の中を走っていることになっていました。GPSウォッチの精度の宿命とも言えるでしょうか。