緩めのビルドアップ走に 【8/27 練習記録】

【8/27の練習】

Eペース～Mペース　10.14km　47'05"（4'39"/km)

練習の振り返り

　今日の練習はEペースから始まり、ラスト2kmは緩やかにペースを上げてサブ3水準まで持って行く形で10km走りました。昨日の練習では戻り調子の兆しが見えた、という感じでしたが、再びの暑さに慣れ、走れるレベルに戻った感じが見えました。

　今日も序盤2kmまでは4'50"/kmを超えるペースで刻み、以後は4'40"/km～4'45"/kmくらい、5kmを過ぎてからは4'40"/km切りと距離を踏む毎に調子が出ている感じがありました。まだ絶好調の状態には無いですが、一時の絶不調から比べると納得出来ると言える感じです。そして、ラスト2kmは体がどこまで動くか見ておきたい、と少しペースを上げ、4'15"/kmまで上げて終えました。そこまでに距離を踏んでいた分、十分余裕を持ってペースを出せたのはプラスです。

　私事ですが、本日職域接種によりSARS-Cov-2ワクチンの2回目の接種があります。1回目よりも副反応は重めに出る傾向があるので、土日は大事を取って休む方向で検討中です。一晩二晩寝るだけで治ることを祈るばかりです。