低温傾向も打ち止めに 【8/20 練習記録】

【8/20の練習】

Eペース　10.00km　47'42"(4'46"/km)

練習の振り返り

　お盆の時期にかけて神戸も雨と低温が続き、昨日に至っては最低気温が22℃、最高気温も25℃でした。「本当に8月なのか」と疑うような気候ですが、今朝も熱帯夜とは縁遠く、走りやすい環境下での練習でした。

　本日はきっかり10kmのEペースを実施しました。普段同様、スタートから3kmまではペースを追わずに余裕第一として走り、その後は4'40"/km～4'45"/km程度で最後まで、と考えました。その展開にしっかりとハマった走りになったことは前向きな要素として捉えています。ペース面でも、4'40"/kmでは「遅いくらい」と思えたので、気温が低くなって走りやすい状態は良い方向に向いていると感じます。

　他方、週が明けてからは暑さが戻って来ます。これまでの低温傾向にすっかり慣らされてしまった体にはかなり辛いものとなるように感じます。幸いにも神戸にありがちな「朝から28℃」とはならないようなのが救いですが、熱中症だけは気を付けて練習に臨みます。