予想以上の暑さに苦しむ 【8/23 練習記録】

【8/23の練習】

Eペース　10.82km　51'38"(4'46"/km)

練習の振り返り

　本日の練習は10.8kmのEペースを実施しました。今朝の神戸市内は夏の暑さが復活し、熱帯夜となった上、風が弱かったことで厳しい練習でした。昨日の時点では予想最低気温は25℃だったため、気温が下がらなかったことも心理的にダメージがありました。

　最初の1kmを4分56秒で入りましたが、序盤は少し力を入れて4'55"/km、というような状況でした。以後は体も動くようになり、4'45"/kmくらいまでペースを上げていくことが出来ました。とはいえ、無理はせず、「継続第一」で考える練習が続いていることから、ペースをさらに上げることはせず、ペースを保って走っていました。後半は自然と4'40"/kmを切るラップが出たりもしましたが、淡々と走ることに徹しました。

　今週は再びの暑さの到来が待ち構えます。無理はせず、また緊急事態宣言下にもありますので、練習は「密」と無縁な状況を徹底させて続けたいと思います。