Mペースを挟みこんで走る 【7/25 練習記録】

【7/25の練習】

Eペース～Mペース～Eペース　10.08km　44'39"（4'26"/km)

[2～7km　Mペース　20'19"（4'04"/km)]

練習の振り返り

　本日は間にMペース区間を5km挟んで計10km走ってきました。暑さもあることから、4分1桁で押して行く、ということの辛さもある中での走りでした。

　最初の2kmはのんびりと流し、体が動くことを確かめた上でペースアップを図りましたが、気温27℃に比べて湿度が82%と高いことが災いした形です。それ以上に、時計が指すペースが安定しなかったことが焦りを生み、「感覚と実際の不一致」に繋がって走りがバラバラになった印象があります。それでも、当面の目途としていた5kmは何とか走り切り、残りの距離は再びユルユルと走って終えました。

　この手のパターンでの練習は走りやすい形であると共に、限界まで上げずともどれだけ走れているかを短い時間で見られるのが良い点と考えています。量が取れない以上、Eペースを敢えて下げずに走ることで、気温が下がった時のアドバンテージを得ていきたい、と考えています。