設定ペース通りに走る難しさ 【3/9 練習記録】

【3/9の練習】

Eペース　10.61km　51'36"(4'52"/km)

練習の振り返り

　今朝の練習は「4'50"～5'00"/kmのペースで50分ぐらい」と目標を立て、10km余りのEペースを行うことにしました。最初の2kmは設定をきっちり守れたものの、3kmまでの1kmで下り基調だったこともあったか、4分43秒までペースが上がり、いきなり目論見は崩れました。

　その後、一旦設定通りに戻したものの、5kmまでの1kmで4分40秒を切る場面があるなど、相変わらずペース設定を守り切れないまずさが出てしまった練習でした。後半こそ予定していた範囲内にペースの変動を抑えることが出来たのは前向きな材料ではあります。しかし、日常の練習で設定を守れていないことは、ゆくゆくは本番でペースを守れず失敗する最大の要因となることから、重く受け止めなければならない、と思っています。

　明日も同じようなメニューを行って、さらにペース厳守を徹底することを主眼にしたいと考えています。