時計の針が再び動いた日【1/22 練習記録】

【1/22の練習】

ジョグ　4.02km　20'44"（5'10"/km)

　昨日通院したところ、医師より「痛みが無くなったのなら、短い距離、ゆっくりのペースから練習を再開しても良い」との言葉を頂きました。そこで今朝は、足の状態を慎重に確かめつつ練習しました。

　ペースは5'20"/kmで入り、そこからペースは調子に乗って上げない、ということを意識しながらの走りでした。約3週間走れなかった分、普段よりゆっくりでも、自分の足で確かに大地を蹴り出している実感は感慨深かったです。

　心肺機能の低下が不安材料でしたが、最初にブランクの分少しきつく感じるところはありました。それも距離を重ねると楽になり、5'00"/kmペースに近いところでも余裕があり、次へ向けて前向きになれる材料だと思います。

　ランナーにとって、「走れない」ことの苦しみは言葉で表現できません。私も、この3週間は皆さんの練習報告を、どこかで悶々としながら見ている面がありました。走力向上に取り組まれている皆さんの陰で、何も出来ない自分が腹立たしかったです。

　故障による痛みよりも、メンタル面での苦労の方が勝っていたように思います。

　だからこそ、今日再始動出来たことは嬉しいことです。しばらくは20分程度の短いジョグで様子を見て、段階的に距離を伸ばすことだけ考えています。まだスピード練習への復帰は先の話になると思いますが、「走る楽しみ」を再確認する期間と捉えて練習したいと思います。