最初の1kmが全てでした 【6/12 練習記録】

【6/12の練習】

Mペース　8.58km　35'23"(4'08"/km)

[4'24"-4'11"-4'10"-3'59"-4'05"-4'07"-4'03"-4'08"-2'16"]

練習の振り返り

　本日は「スピード練習をしよう」、ということでMペース走に挑戦しました。近頃、速い練習から遠ざかっていたことから、どこまでやれるか不安だらけでした。気温はまずまず、天気にも恵まれてコンディションは悪くない中、朝5時にスタート。

　スタートして、感じていた不安は悪い方に当たりました。最初の1kmはしっかりペースアップして行こう、としましたが、アップが不足していたからなのか、思うような動きにはなりませんでした。その後、2km、3kmと距離を重ねると、少し余裕を感じる場面もありました。しかし、良い感触を得たのはそこまで。以後はペースこそ普通ながら苦しい走りに陥ります。下り坂を使って上がらないペースを何とか立て直したり、腕振りを意識して体を前に進めようとしたり、と試行錯誤が続きました。

　走り終えて感じた要因は、最初にじっくりと力を出せる状態を作れなかったことです。ウォームアップを丁寧にするのがポイント練習ではマスト、という当たり前のことを疎かにした報いを受けた形です。もはやそこに申し開きの余地はありません。

　こういう失敗も糧と出来るかどうか、これが自分に課せられた宿題になりそうです。