湿度95%の中での練習に 【4/14 練習記録】

【4/14の練習】

Eペース　11.16km　53'34"(4'48"/km)

練習の振り返り

　本日は11kmのEペースを実施しました。昨日の夕方から神戸は雨が降り、それは夜には上がったものの、今朝は気温も16℃と高く、さらに湿度も95%以上あり、若干蒸し暑さも感じる中での練習となりました。

　練習では最初の1kmから4分48秒と良い入りが出来、その後は最初に掴んだペースの感覚をそのまま活かして走ることを心掛けた結果、4kmまで4分52秒、4分52秒、4分50秒とほとんどペースの上下の振れが無い、私が理想とする走り方が出来ました。4km以降は下り基調にコースが変わるところを走りましたが、ここも大きなペースの上げ下げなく推移し、それを手元の時計で確認する度にテンションが少し上がっていました。

　後半、10km手前ぐらいからはさすがに休んだ分だけ足元に若干の疲労感もありましたが、それでも目標としていた11kmまで進めて練習を終えました。最後の方は下りの勢いも借りた分ペースが若干上がっていますが、このペースでも心肺面では余裕を残して終えることが出来、そこは今後に向けて改めて前向きに捉えています。

　今、兵庫県は全国でも3番目に厳しいCOVID-19の感染拡大状況にあり、大会の行方は全く見通せません。しかし、ここで腐っては負け、と言い聞かせて日々精進するのみです。