終盤戦を耐える練習に 【10/28 練習記録】

【10/28の練習】

Eペース　14.16km　1:06'10" (4'40"/km)

練習の振り返り

　本日は14km余りの練習を実施しました。スタートからしばらくは5'00"/km程度で足慣らしを行い、その後は体感に任せて走りました。

　あまり上げている感覚はありませんでしたが、走っているといつの間にか4'40"/km切りの水準まで上がっていて、「ここまで上がるか」との感覚になりました。5kmを過ぎたところからは平坦なコース続きだったため、自然と体の動きが良くなるにつれ、ペースも上がって行きました。9km過ぎからは4'30"/km切りまで行きましたが、流石にここまで行くと距離を踏むにつれて余裕が一気に無くなる感があり、まだここをEペースに出来る感じではありませんでした。さながら、マラソンの最終盤、余裕の無い状況を粘り通す感覚でした。

　

　3日間、転倒で作った借金を返すかのように走っていましたが、これ以上やると危ないかも、と思える状況です。こういう時は休んで仕切り直すしかありません。「休むのをためらわない」がやはりマラソンでは大切だと、今日の練習を通じて改めて認識しました。