大目標の案内、ついに出る 【10/23 練習記録】

【10/23の練習】

Eペース　11.03km　51'28"(4'40"/km)

練習の振り返り

　今朝の練習では11kmのEペースを実施しました。気温や風などのコンディションも昨日同様穏やかで、走るにはちょうど良い環境での練習開始となりました。

　練習は序盤から4分47秒とまずまずの入りでしたが、途中4kmまでは、4'35"/kmから4'45"/kmに落ち、また元に戻りと、ペースが大きく変動してしまいました。変わったのは4kmを過ぎて迎えた心臓破りの坂の後のこと。久しぶりにアタックした坂はエネルギーを絞り出すように走っていましたが、それがかえって良かったのか、ペースはここで安定し始めました。以後は4'40"/kmを切るくらいのペースで概ね落ち着き、50分を過ぎた辺りで練習を打ち止めとしました。

　そして、今朝の神戸新聞では、来年3月6日（東京マラソンと同日）に、丹波篠山ABCマラソンが開催されると記事にありました。3年越しの丹波路は4000人と大きく規模縮小されることになりましたが、まず第0関門通過が目標ですが、これまでの悔しさをぶつけられるよう、引き続き練習に励みたいと思います。