Tペースはいつぶりか? 【11/28 練習記録】

【11/28の練習】

Mペース～Tペース　11.30km　44'20"+ Eペース　3.59km　16'21"(4'33"/km)

[Tペース　7.30km　28'22"（3'54"/km)]

（3'56"-3'53"-3'57"-3'53"-3'51"-3'49"-3'54"-1'07")

練習の振り返り

　昨日は11km余り、MペースとTペースを敢行しました。最初の4kmはキロ4を目安として走りましたが、時計のGPSが暴れたため、正確なペースが分からないままHAT神戸へ行きました。

　現地に行ってからはTペースに乗せて運ぶことに。平坦地でペースが作りやすいコースということもあって、しっかり刻んでいくことは出来ました。心配だった風もほとんど感じず、走りやすい練習ともなりました。コースの西の端で折り返して元来た道を帰る間は、じわじわときつさが襲ってくる感じがあり、「ああTペースだ」と思いながら走っていました。最後の方はペースが上がって少し落ちてと忙しかったですが、7km少々走り切って終了。

　今回のTペースはペースが分からなかった面もあって、練習としては課題が残りました。本日はぼちぼちと走り、もう一度週中にレースペースぐらいを挟みこんで本番に向かいたいと思います。