やっと体感通りに走れた日 【11/11 練習記録】

【11/11の練習】

Eペース　11.33km　53'04"(4'41"/km)

練習の振り返り

　昨日11日の練習は11km余りのEペースでした。アップダウンが小刻みに続き、ペースメイクの難しいコースを取って走りました。10日の練習はラップが5分20秒まで落ちたり4分半まで上がったりと不安定で、今日もスタートから心配でした。

　蓋を開ければ、やはり序盤2kmはラップが安定せず、体感とペースの数値のズレに苦しみました。2km過ぎからようやく安定し、そこからは4'40"/km程度で押して行く展開になりました。懸念された乱高下とも無縁で、距離を積む毎に気持ちも乗って行く感がありました。11km余りの道のりのラップをまとめたことで、昨日の課題は1日でしっかりクリア出来、安堵しています。

　この後は、週末土曜に少し長めの練習に挑もうかと思います。COVID-19は目下落ち着き続けていますが、気は抜けません。しかし、12月1週の小野ハーフ開催もようやく現実のものとして捉えられるようになってきました。後は急増しないことを祈願し、当日恥ずかしくない状態でスタートの場に立てるよう、練習を積み続ける予定です。