気温急降下の早朝ラン 【12/2 練習記録】

【12/2の練習】

Eペース　8.40km 39'31"(4'42"/km)

練習の振り返り

　いよいよ今週日曜日に迫ってきた大会復帰。今日から3日間の練習は本番に向けての調整の日々です。本日は約40分、8km余りのEペースを実施しました。

　今朝の神戸は気温が4℃台まで一気に下がる寒い朝でした。数日前は早朝で10℃あったので、気温の落差に体が慣れません。朝起きても部屋が冷蔵庫のように寒かったです。そんな中なので、練習も安全運転でのスタートでした。序盤から4'50"/kmを切ったものの、そこからもジワジワとペースを上げ、4'40"/km程度で押して行きました。寒い分呼吸はしやすく、ペースが示す数字よりも余裕はあった印象です。そのため、最後まで問題なく走れて、「物足りない」と思えるくらいでした。しかし大会前なので腹六分で練習は打ち止めとしました。

　後は明日と明後日に軽く走り、疲れを抜いて本番を迎えるのみです。3月の丹波篠山ABCマラソンがどうなるかは分からない状況ですが、まず目の前の大会に一点集中したいと思います。