日が出れば寒さも和らぐ 【12/18 練習記録】

【12/18の練習】

Eペース　13.46km　1:03'30"（4'43"/km)

練習の振り返り

　本日は13km半のEペースを行いました。早朝は寒さが厳しかったため練習をスキップし、太陽が昇って風も落ち着くのを待ってスタートしました。今朝の神戸は最低気温が1.3℃と一気に下がったこともあり、弱気な自分は朝から動く勇気はありませんでした。こんな寒さの中で走られた皆様には頭が下がるばかりです。

　今日は「ペースは追わず、出たなりで走ろう」とトコトコ走っていました。入りの2kmを4'55"/kmペースでアップがてら走った後も上げようと意識はしませんでした。が、結果的にそれで余計な力が抜けたのか、さしてエンジンをふかさずに4'40"/kmのスピードに乗れたことには走りながらびっくりでした。太陽が出て、風も止まったことで気温は6℃くらいでしたが、早朝より格段に走りやすかった印象です。気持ちも乗ったので1時間以上走って終了しました。

　明日も寒さは続く見込みです。神戸では昼の寒さは和らぎそうですが、いよいよ厳寒期、寒さの底を迎えることになります。とにかく体を壊さず、無理をせず、を第一に動くばかりです。