突っ込み過ぎて耐えました 【1/21 & 1/22 練習記録】

【1/21の練習】

Eペース　8.46km　39'53"(4'43"/km)

【1/22の練習】

アップ　2.34km　11'22" (4'51"/km)

Mペース　13.40km 54'25" (4'04"/km)

ダウン（Eペース) 3.01km 14'13" (4'44"/km)

練習の振り返り

　昨日は8km半のEペース、今日は13km半程ペース走をこなしてきました。

　昨日の神戸は日中雪が降るなど、寒さが一日を通して厳しいものでした。走っている際も一時小雪がちらつくなど、冬将軍の攻撃を必死に耐え凌ぎながら走っていた感じがあります。ペースも時計が悪かったのか自分が悪かったのかは分かりませんが、バラついてしまいました。後半はある程度まとめられましたが、前半の状態が全てでした。

　ペース走の方は設定を4'10"/kmぐらいで行く予定でしたが、蓋を開ければ4'05"/kmを切ってしまっていました。突っ込み過ぎた結果はお察しの通り、後半にツケ払いすることになりました。

　もっとも、スピードを出していく感覚は悪いものではなく、10kmぐらいまではほぼイメージ通りにペースを刻めていました。それでも、キロ当たり5秒早ければダメージ蓄積も速いと実感したので、この辺りは次週以降の修正課題だと感じています。

　別府大分毎日マラソンも「エリートランナー+大分県民限定」に切り替わりました。私の春の大目標とした丹波篠山ABCマラソンも兵庫県の重点措置発出で予断を許さなくなりました。おそらくスタートラインに立てない公算が高いと思います。これで糸が切れて走るのを止めるのも無様なので、引き続き格好悪くやりたいと思います。